Zajęcia „Aktywna ciąża” to kameralne spotkania w przyjaznej atmosferze, wzbogacone dużą dawką wiedzy na temat porodu. Bezpiecznie wspomogą Twoje ciało w okresie ciąży, wzmocnią je i przygotują do porodu. Minimalizują dolegliwości, takie jak bóle pleców, bioder, rwa kulszowa, trudności ze snem i obrzęki. Dzięki nim poczujesz się lepiej na co dzień, co również pozytywnie wpłynie na Twoje dziecko.
55 min
W studio omamo:
Poniedziałek i środa 10:45
Wtorek i Czwartek 18:30
W Akancie (Jaroty):
Wtorek, 10:30 (wyłączone na okres wakacji)
Jeżeli Twoja ciąża przebiega prawidłowo i nie masz przeciwskazań – możesz dołączyć na każdym etapie ciąży, nawet, jeżeli wcześniej nie byłaś aktywna.
Nasze zajęcia są zgodne z najnowszymi zaleceniami medycznymi dotyczącymi aktywności kobiet w ciąży. Skupiamy się na przygotowaniu do porodu, pozycjach porodowych, ćwiczeniach wzmacniających i rozciągających, nauce świadomej aktywacji i relaksacji dna miednicy oraz technikach oddechowych.
Ćwiczenia są dostosowane do każdego trymestru ciąży i poziomu sprawności, nawet jeśli wcześniej nie byłaś aktywna. Nasze doświadczone trenerki dostosują ćwiczenia do Twoich indywidualnych potrzeb i możliwości, zapewniając Ci wsparcie i komfort w tym wyjątkowym okresie życia.
W Omamo zapewniamy kameralną atmosferę i przyjazną przestrzeń, gdzie otrzymasz wsparcie i odpowiedzi na wszystkie swoje pytania dotyczące ciąży, porodu (naturalnego i poprzez cięcie cesarskie) i połogu. Podczas zajęć będziesz miała także okazję wymienić się doświadczeniami i wątpliwościami z innymi przyszłymi mamami.
Zajęcia dostosowane są do Twoich potrzeb oraz ewentualnych dolegliwości, zapewniając bezpieczny i skuteczny trening.
To cykl 5 spotkań dla Ciebie i partnera, podczas których omawiamy i praktykujemy kolejne etapy przygotowania do porodu.
