Te zajęcia są stworzone dla mam po porodzie, które chcą bezpiecznie i w swoim tempie wrócić do sprawnego ciała. Mamy ćwiczą i spędzają super czas na rozmowach. W tym czasie maluszki leżą na macie, mając okazję integrować się z innymi bąbelkami lub zwiedzając Omamo 🙂
50 min
Mama z maluchem- wzmacnianie: środa o 11:55 i piątek o 10:45 - wzmacnianie
Dla mam z dziećmi do 2 r. ż.
W ciąży w Twoim ciele zachodzą ogromne zmiany, w tym posturalne – to całkowicie normalne. Brzuch rośnie, przesuwając środek ciężkości do przodu, przez co całe ciało musi się dostosować, abyś nie straciła równowagi. Zmienia się napięcie mięśniowe – niektóre mięśnie są bardziej napięte, inne rozluźnione. Po porodzie ciało wciąż pozostaje w tym „ciążowym” napięciu.
Dlatego warto pomóc ciału wrócić do naturalnej równowagi, przywrócić funkcję mięśniom brzucha i głębokim, a także popracować nad oddechem.
Podczas zajęć skupiamy się na wzmocnieniu mięśni osłabionych po ciąży i rozluźnieniu napiętych miejsc. Przywracamy funkcję całemu ciału, pracujemy nad oddechem, postawą, mięśniami dna miednicy i brzucha. Znikną bóle pleców, zyskasz więcej energii i poprawisz swoje samopoczucie. Będziesz mieć więcej siły, a podnoszenie i noszenie maluszka stanie się łatwiejsze. I wyjdziesz do ludzi – spędzisz cudowny czas z innymi mamami.
